〇〇な筋トレは免疫力が低下する！

吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

〇〇な筋トレは免疫力が低下する！

基本的には軽い筋トレなら免疫は高くなります。

ヘビーに筋トレすると免疫は下がります。

ハードな運動をしますと、筋肉中のグルタミンが消費されてしまいます。

グルタミンは免疫細胞のエネルギーになりますので

免疫細胞のパワーもなくなるということになります。

その一方で

軽いトレーニングは血流が良くなって筋肉のパンプが良くなる。

成長ホルモンが出てくる、テストステロンもアップする。

そのようなことで十分に免疫を高めることができます。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊