お正月太り脱出 「痩せポイント5選」

吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀
お正月太り脱出
「痩せポイント5選」
お正月太りを解消するために痩せるポイント５つ上げてみました！

■トレーニングをしっかり行う。
トレーニングによってアドレナリンが出ます。
アドレナリンが出て交感神経が興奮しているときは食欲が抑えられます。

■食べるときによく噛む
ヒスタミン神経が脳で満腹感をもたらしてくれるので、意識的に多く噛むことをおすすめします。

■ホエイ、ソイプロテインを飲む
ホエイプロテイン、ソイプロテインどちらも満腹感をもたらせてくれる作用があるので
どうしてもお腹が減った間食の時などに活用するといいです。

■体脂肪になるのを防ぐ成分を摂取する
ヒドロキシクエン酸やターミナリアベリリカ等含むサプリメントを摂取するのも一つの方法です。

■活動量を増やす
ジムに行けないときなど自宅でできる、縄跳びや踏台昇降などもカロリー消費に良いです。
他にも筋肉を伸ばすためにストレッチをお風呂上がりなどにしてみてください！

お正月太りを引きずらな様に対策をしっかりして
お正月太りを解消していきましょう！
当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊