ダイエット中、適切なウォーキング時間とは？

吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエット中、適切なウォーキング時間とは？

昔は有酸素運動というと
20分以上やらないと効果がないと言われていました。

決してそんなことはないです。
いくつかの実験によりますと
例えば30分まとめて有酸素運動をやった場合と
10分を3回に分けた場合
それでも効果は全く同じだったという結果があります。
長い時間の有酸素運動やウォーキング等は特に必要ないということです。

小分けに分けた有酸素運動、ウォーキングでも十分に効果があります！
当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊