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「結局これが一番痩せる?」

吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

「結局これが一番痩せる?」

ダイエットについて良く聞かれる質問に回答しました。

Q・ダイエット目的初めにやるべき筋トレは?
A・踏台昇降で家トレスタート!
ジムに通うことをハードルが高いと感じる方まず、家トレで踏台昇降から始めてみてください。
次にバランスボールでクランチ等もおすすめです!

Q・ダイエット中での友人との外食は何を選べ良い?
A・タンパク質が豊富で糖質、脂質がないものを選ぶ。
まずは揚げ物等を避けていきましょう。
他にも、シメのご飯物やラーメン等糖質が多いものを避けるといいです。

Q・ドカ食いを止めるにはどうすればよい?
A・継続できるダイエットをしましょう。
ダイエットが厳しすぎる反動でドカ食いに走ってしまう方が多いです。
そんな方は、週に1日だけ自由に食べる日をつくるなどして息抜きをしながらやってみてください!

Q・運動せずに痩せれますか?
A・食事の調整のみでも痩せれます。
運動と食事制限、両方を同時進行できることがベストです!
しかし、継続的に食事を調整していくだけでもダイエットは十分か可能です。

Q・一番痩せるダイエット法は?
A・初心者に効果的な方法は脂抜きダイエット
脂抜きダイエット(脂質制限)は継続しやすく効果も出ます。
油物やお菓子を控えたり、肉の脂身を避けたりするだけでもかなり脂質を抑えることが可能です!

ダイエット初心者の方は是非参考にしてみてください!
当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊

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