「ダイエットと睡眠時間の関係について」

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

「ダイエットと睡眠時間の関係について」
睡眠時間が短いと痩せませんかと良く聞かれます！
睡眠時間の長さは痩せやすさとあまり関りはないです。

良く睡眠時間が短いと痩せないという言葉を耳にしますが
それは睡眠時間が短いとグレリンという食欲を増やすホルモンの増加が原因と
も言われるからです！

しかし実はこのグレリンは成長ホルモンを出してくれるのでそれによって
脂肪が燃えやすくなるとも考えられます。

睡眠時間が短いと活動時間も増えてそれだけ摂取カロリーが増やそうとします。
それゆえ、睡眠時間が短くなって活動時間が長くなっても摂取カロリーを
変えなければ痩せやすいともいえます。

結論、睡眠時間が短いと必ずしも痩せれないということはありません。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊