「ダイエット中　毎日体重計に乗るな⁉」

吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀
「ダイエット中　毎日体重計に乗るな⁉」

皆さんダイエット中に毎日体重計に乗ったりしませんか？
体重が気になって毎日測る
そのような方は結構おられると思います。

体重というのは
水分量とか塩分ですごく変動します。

脂肪というのは、ずっと順調に減るものではありません。
減っては少し増えるという感じで少しずつ減っていきます。
ですから体重が減らない、あるいは少し増えているということで摂取カロリーを多めに減らす
又は、消費カロリーを増やす等やたら運動する。
その様に考えるのが一番やってはいけないことです。

体重が落ちないといって、無理なダイエットをする
それが一番よくありません！

例えば
３日間ぐらい待って全然変動がないなら少し変えてもいいかもしれませんが
１日から２日の変動で、ダイエット方法を大幅に変更してしまうとキツイダイエットになります。
これはむしろ、身体にダメージが加わってしまう。

毎日体重計に乗るのではなく、２日か３日に１回ぐらいチェックの為に乗る。
１週間ぐらいの変動でダイエット効果が出ているか判断する程度の軽い気持ちで冷静に
ダイエットの挑んでもらいたいです。
当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊