「歳をとるにつれて痩せにくくなる理由⁉」

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

「歳をとるにつれて痩せにくくなる理由」と解決策をご紹介します。

〇褐色脂肪細胞の減少
年齢を重ねるにつれて、体温を担う褐色脂肪細胞が減ってきていることが理由です。
赤ちゃんのうちは褐色脂肪細胞とても多いので体温が保たれています。
対して、歳を重ねると赤ちゃんよりも筋肉が多いのにも関わらず体温が低いですが、これは褐歳色脂肪細胞の量が
深く関わっています。

〇冷たい刺激を与える
冷たい刺激を与えることによって、褐色脂肪細胞を活性化させることができます。
そして、その刺激によって細胞が活性化されるとコレステロールの値や生活習慣病が改善され健康的になったという報告もあります。
冷たい刺激は健康面にも良く、体脂肪を燃やすしてくれる可能性もあります。

〇冷たいシャワーをかける
褐色脂肪細胞を刺激するための冷たい刺激ですが
具体的には、冷たいシャワーを肩甲骨に5～10分程度当てるだけでもいいと思います。

〇カプサイシン（唐辛子）
唐辛子に含まれるカプサイシンは褐色脂肪細胞を活性化してくれます。
他にも、緑茶エキス、生姜、ニンニクにも同じような作用があります。

〇身体を疲れさせない
歳を重ね痩せやすい身体でいるという点では
運動時にいかに身体を疲れさせないかということもポイントです。
身体が疲れてくると、かえって体脂肪を残そうとするので、頑張れば、頑張るほどに体重が落ちなくなります。
ですから日々疲労回復に意識していくことも大事になります。

　当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊