サラダダイエットは良くない！

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエットを、やられている方の中にサラダダイエットしておられる方

良くありません。

タンパク質が不足してしまいます。

サラダは食物繊維が豊富に摂れ腸内細菌には微妙に良い影響はありますが

タンパク質が足りないと、グルタミンも不足してきます。

腸の栄養には主にグルタミンが必要です。

ですからタンパク質を摂っていないとグルタミンが不足することになります。。

そうなりますと、筋肉を分解しグルタミンを取り出してしまいます。

筋肉が分解すると代謝が落ち痩せにくい身体へなってしまいます。

ダイエットは各栄養素を摂りながら健康的に痩せることが大事になります。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊