ダイエットにおいて食事制限と筋トレはどちらが有効か？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

今日はダイエットにおいて一番大事なことについてお話します。

食事制限と筋トレはどちらが有効か？

結論から言いますと、食事制限となります。

もちろん筋トレも大事なんですが、筋トレをして普通にたくさん食べていたらダイエットではなくバルクアップになってしまいます。

筋トレによって、筋肉を増やす、太りにくい身体を作るということは可能ですが食事制限をしないとダイエットにはならないです😊

太りにくい身体を作るという点では、ずっと筋トレを継続することはやっておくべきといえます。

食事制限を行いわないと、筋トレの効果はダイエットには得られないということになります。

食事制限だけのダイエットもおすすめできません。

食事制限のダイエットをすると、筋肉がドンドン減っていく結果になります。

そうすると、太りやすい身体になってしまうからです。

食事制限をしながら筋トレを行うのがベストとなります。

食事制限と筋トレを選ぶなら、食事制限ということになりますが私は食事制限しながら筋トレをおすすめしています。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊