ダイエットを加速させるアイテムとは？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエットを加速させるアイテムとは？

〇食物繊維の量を増やす
食物繊維はカロリーが低いにも関わらずお腹が膨れ、便秘解消にもなります。
GI値を下げることでダイエット効果も高まります。

〇タンパク質の量を増やす
炭水化物や脂質と比較してタンパク質のほうが、断然熱になりやすいです。
タンパク質の量の多い食材でお腹を満たせば、筋肉もキープでき、ダイエットにも役立ちます。

〇MCT
MCTは消化吸収早く、エネルギー化が早い脂肪です。
普通の食事に追加するだけで、代謝が上がってエネルギーがアップするのでダイエット中にはぜひ取り入れてみてください。

これらを食事の中で増やしたり、取り入れたりすることによって
ダイエットが効果的に進んでいくでしょう。

ダイエットにおいてまずは食事内容を変えることが大事です！
なかなか痩せないという人は、これまでの食事内容を見直すことからはじめてみてください！

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊