ダイエット中　消費カロリーを増やしすぎは良くない！

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエット中消費カロリーを増やそうするのは良くないです。

消費カロリーを増やそうと考えて

ダイエット中なので一杯は走ろうとか

普段10セットだけどダイエット中なので20セットやろうという方おられます。

でもそれはやってはいけないことです。

ダイエット中は摂取カロリーが少ないです。

身体が少ない栄養しかないわけで

回復も少ないわけです。

この回復が遅れている状態で普段よりも多くのトレーニングをしてしまうと

筋肉が落ちることにつながります。

体調も崩す原因なります。

無理は禁物です。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊