ダイエット中、トレーニング後食事をしたら太るの？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

本日もダイエットについての情報となります。

ダイエット中、トレーニング後食事をしたら太るの？

こんな質問がありました。

運動後でしたら、食べたもの糖質はグリコーゲンになります。

アミノ酸、脂肪は身体を回復させる方に使われます。

運動後近いタイミング糖質を摂るのは問題ありません。

しかし、トレーニングから時間空く場合又はトレーニングをしない日は糖質はあまりとらない方がいいです。

そうすれば体脂肪は、あまり増えないということになります。

ダイエットを始めると色々疑問がわきます。

いつでもご相談ください！

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊