ダイエット中の食物繊維の量 どれくらいとればいいのか？

吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエット中の食物繊維の量
どれくらいとればいいのか？

腸内環境を良くしてくれるといわれます「食満繊維」ですが、食べ過ぎるとオナラが臭くなる原因に！
適量がやはり大事です。

減量中（ダイエット中）であれ、増量中（バルクアップ中）であれ
30gぐらい摂ると良いです。
ダイエット中に食物繊維をあまり摂りすぎてしまいますと
逆に便秘になる事がありますので注意が必要です！

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊