ダイエット中は 「ランニングorウォーキングどっち？」

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエット中は
「ランニングorウォーキングどっち？」

ダイエットだからといって
走っている方がかなりおられます。
ここでは走るよりもウォーキング（早歩き）をおすすめします。

走るときは筋肉と腱
その2つが一緒に伸び縮みしています。

例えばカンガルーがぴょんぴょん跳ねていますが
余りエネルギーは使っていません。

ですので歩いたほうが、筋肉をより多く動かすことができます。
ダイエット中は、ウォーキング（早歩き）でお願いします！

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊