ダイエット中脂肪が落ちない方へ！

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエット中

体脂肪がなかなか落ちないという方

トレーニングやりすぎてませんか？

有酸素運動とウェイトトレーニング

両方ともに

週6回やるグループ
週4回やるグループ
週2回やるグループ

に分けて比較すると

週6回トレーニングしたグループが1番脂肪が落ちなかったということです。

つまりやればやるほど、良いというものではないということです。

身体が疲れて、エネルギーを保持しようとしてしまうからです。

体脂肪がかえって落ちなくなります。

トレーニングはやりすぎ注意です。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊