ダイエット中 よくある質問に答えます！

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエット中
よくある質問に答えます！

Q・ダイエット中での友人との外食は何を選べば良い？
A・タンパク質が豊富で糖質、脂質はが少ないものを選びましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは揚げ物などは避ける。
他にも締めのご飯やラーメン等糖質が多いものは避けましょう！

Q・ドカ食いを止めるにはどうすれば良い？
A・継続できるダイエットをする！
ダイエットが厳しすぎると反動でドカ食いに走ってしまう方が多いです。
そんな方は週に一回1日だけ自由に食べれる日をつくるなどして息抜きをしながらやることが大事です。

Q・運動せずに痩せれますか？
A・食事の調整で痩せれます！
運動と食事制限が両方同時がベストですが
仕事などの都合で運動ができない場合は継続的に食事制限をしていくだけでも
ダイエットは十分可能です。

Q・一番痩せるダイエット法は？
A・初心者に効果的な方法は脂抜きダイエット（脂質制限）です！
脂抜きダイエットは継続しやすく効果も出やすいです。
油物や、お菓子を控えたり、肉の脂身を避けたりするだけで、かなり脂質が抑えれることが可能です！

ダイエット中の方は是非参考にしてみてください！
当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊