ダイエット時、体脂肪を落とすには　自転車とウォーキングどっち？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

今日はダイエット時、体脂肪を落とす為には　自転車と徒歩（ウォーキング）どっちが適しているのか少しお話します。

徒歩（ウォーキング）のほうが多くの筋肉を使えますのでダイエットには徒歩（ウォーキング）のほうがいいです。

自転車は脚以外の筋肉がほとんど使わないので体脂肪を落とすには不利となります。

徒歩（ウォーキング）は、上半身を使うことで多くの筋肉が使いますので体脂肪を落としやすいということになります。

ただし、早歩きがダイエットに役立ちます。

上半身をしっかり動かしながら、早歩きがダイエット向きということになります。

自転車のほうはといいますと、メンタルを回復させたい、気分転換をしたいときにいいと思います。

徒歩、自転車目的に合わせて使い分けをしていただきたいと思います。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください。