チートデイに食べるなら？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエットでどうしても体重が落ちないとなると、チートデイをやろうかということもあると思います。

そこでチートデイに食べるなら、寿司か焼肉か？

結論から言いますと寿司になります。

チートデイの目的は、身体の代謝を高めるのが目的になります。

身体の代謝を高めるには、グリコーゲンを貯める必要があります。

グリコーゲンを貯めるには、糖質が必要になります。

焼肉だけでは、糖質が十分に摂れないのでチートになりません。

寿司であれば、糖質が摂れてグリコーゲンの回復させ満タンにすることができます。

チートデイに食べるなら寿司です😊

しかし焼肉が好きな方は、ご飯（糖質）を一緒に摂ると問題がなくなります。

チートデイには必ず糖質を摂ることが重要です。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡くださ