体脂肪を燃やす食事とは？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

体脂肪を燃やす食事とは？

結論から言いますと、タンパク質を多めに摂ったほうがいいです。

具体的には

DITと言いますが、食事によって体温が上がることを言います。

タンパク質はそのDITが糖質や、脂肪に比べて

とても多いです。

ですので、たんぱく質から摂るカロリー増やすだけで消費カロリーが増えます。

同じ2000キロカロリーであっても、たんぱく質の割合が多いと

DITが高まって消費カロリーが増えるということになります。

ダイエット中の方は、頑張ってタンパク質を摂りましょう！

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊