健康的に体脂肪を落とすペースは？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

本日もダイエットについての情報となります。

健康的に体脂肪を落とすペースは？

まず健康的に痩せるということになりますが、どれくらいのペースがいいかという

ことになりますが、基本的には週500gと考えてもらいたいです。

例えば、10週間ダイエットするなら5kgぐらいがちょうどいいです。

筋肉量もそれほど、減らすことなく体脂肪を落とすことができます。

週1kgペースになりますと、筋肉が落ちる可能性が高くなってしまいます。

ですから、週500gということをまず抑えてダイエットに取り組んでいただきたいと思います。

筋肉を維持する、成長させることがダイエットの近道であり、リバウンドを防ぐ唯一の方法となります。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊