太りやすいのは　オートミールと白米どちらでしょうか？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエットについてですが

太りやすいのは　オートミールと白米どちらでしょうか？

オートミールはゆっくり吸収されますが、白米はすぐに吸収されます。

意外と太りやすいのは白米ということになります。

すぐに吸収される白米は、血糖値がすぐに上がってそして下がります。

体調が悪くなったり、食欲増加にもつながります。

白米だと血糖値スパイクが起こって空腹をもたらします。

オートミールはゆっくり吸収されるので、血糖値も安定して食欲もコントロールしやすくなります。

ということで、太りやすいのは白米になります。

バルクアップには白米いいということになりますが、ダイエットには白米よりもオートミールのほうがいいということになります😊

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊