太りやすい食べ物10選⁉

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

太りやすい食べ物10選

多くのものは「糖質と脂質が一緒になったもの」になります。
美味しいですが、ダイエット中は特に控えたほうがいいでしょう。

10位　清涼飲料水
清涼飲料水は糖質がかなり多く含まれています。
要注意です。

9位　洋菓子
洋菓子には糖質、脂質の両方が含まれます。
オーバーカロリーになりやすく。体脂肪にもなりやすいといえます。

8位　揚げ物
市販の揚げ物には、何度も使用された油（過酸化脂質）が多く使われているので、ダイエット中はもちろん
健康にも良くないです。

7位　ケーキ
洋菓子の中でも、特にという意味で要注意です。
糖質と脂肪の組み合わせと、カロリーが半端ないです。
ダイエット中の方は、避けた方がいいでしょう。

6位　ビール
ビールそのものが悪いわけではなく、一緒に食べるものが油ものだったり、量が多かったりすると
太る原因になることが多いです。

5位　ジャンフード
ジャンクフードは悪い脂、悪い食材を使っているのでなるべく控えましょう。

4位　白米
白米その者が悪いというわけではなく、合わせるものを気を付けた方がいいでしょう。
糖質と脂質の組み合わせを考えれば問題はなくなります。

3位　スナック菓子（チップス系）
チップス系は糖質と脂が一緒になったものなのでダイエットには不向きです。

2位　ラーメン
ラーメンも糖質と脂質の組み合わせです要注意です。
締めのラーメンを食べる方もいますが、体内にアルコールがあるときに糖質と脂質があると余計に体脂肪になりやすいです。

1位　菓子パン
カレーパンやチョココロネなど脂肪が多く含まれているものは太りやすいです。
アンパンはほとんど、糖質なので量を気を付ければ問題ないと思います。

ジャンクフードと聞くと「ハンバーガー」をイメージする方も多いと思いますが、
ハンバーガー自体が悪いという訳ではないです。
ジャンクフードの中には、悪い脂、悪い食材を使っている食べ物が多くあるので、それらをジャンクフードと捉え、避けていくと良いでしょう。
なので一概に「ハンバーガーは太る、身体に悪い」というわけではないです⁉

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊