毎日体重計に乗らない方が良い？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエット中の方、毎日体重計に乗らない方が良い？

ダイエット中の方の中に、結構毎日体重計に乗ったりする方が多いです。

体重が気になって、毎日測る方良く分かります。

体重というのは、水分量、塩分量でものすごく変動します。

脂肪というものは、順調に減り続けるものではないです。

減っては、少し増えてという感じで少しずつ減っていきます。

ですので、体重がが減らない、あるいは少し増えたといって

大幅にカロリーを減らしたり

運動量を大幅に増やす

そのように考えるのが一番やってはいけないことです！

体重が落ちないからと言って無理なダイエットは失敗します。

例えば３日間ぐらい待って全然落ちなければ少し変えてもいいと思います。

1～2日間の変動でダイエットの方法を大幅に変えるのは、きついダイエットになってしまいます。

これはむしろ、体にダメージが加わります。

毎日体重計に乗るのではなく

2日、3日に一回ぐらいチェックのつもりで乗る！

一週間ぐらいの変動でダイエット効果が出ているかを判断する。

冷静な態度でダイエットに取り組んでほしいと思います。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊