痩せるためにプロテインを飲むタイミングは朝、夜どっちがいいのか？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

本日もダイエットについての情報となります。

皆さんプロテインは飲まれていると思います。

それでは、痩せるためにプロテインを飲むタイミングは朝、夜どっちがいいのか？

結論から言いますと、朝になります。

朝プロテインを飲むことによって、セカンドミール効果というのがあります。

食欲制限効果です。

朝ごはんでホエイプロテインを一杯飲む。

そうすると、お昼ご飯をあまり食べなくてすむという効果があります😊

夜普通に食べても、一日の全体の食事量を減らすこともできます。

一方でタンパク質も、摂ることもできます。

朝プロテインを飲むほうが、うまく痩せることができます。

夜プロテインを飲むのも悪くはないのですが

夜はお腹が減りやすいことにもつながります。

お腹が減って眠れないなんてこともありますので、タイミングとしては夜よりは朝のほうがおすすめとなります。

朝食の代わりにプロテインはそんなに、胃がもたれることなくうまく朝食代わりにプロテインは代替えできると思います。

痩せたい方は、朝プロテインを飲むほうをおすすめします。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊