短期間のダイエットは失敗します！

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

短期間のダイエットは失敗します。

まとめて体重を落とそうとする方結構います。

３か月とかで一気に落とそうとする。

必ず失敗します。

できれば１年ぐらいの長期計画がいいです。

ゆっくり落とす。

その方が健康への悪影響もない、リバウンドも少ない

上手くダイエットができる。

１年ずっとダイエットするのではなく

ダイエット２か月⇒通常の摂取カロリー１か月⇒ダイエット２か月⇒通常の摂取カロリー１か月

という流れで進める。

１年間ずっとダイエットを継続すると、その少ない栄養素、カロリーで身体が慣れてしまう。

カロリーを減らしても、体脂肪が落ちなくなる。

その為には一度代謝をもとに戻してあげる。

ダイエットにつまずいたらご相談を！

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊