筋トレするなら　朝、夜どっち？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

筋トレするなら、朝　夜　どっちらがいいのか？

朝はダイエット効果、体脂肪減少効果が期待できます。

夜はある程度エネルギー、グリコーゲンがたまった状態でやると筋力の向上が期待できます。

しかし最近では、マウスの実験でタンパク質を摂ることで朝の筋トレにも効果が出ることがわかりました。

朝しっかり栄養が摂れるなら問題ないようです。

みなさんそれぞれ、生活リズム、仕事の環境によって変わると思います。

栄養を摂ってエネルギーのある状態でトレーニング頑張ってください！

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊