筋トレ後　食事をすると太りますか？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

筋トレ後、食事をすると太りますか？

トレーニング後、食べたもの糖質はグリコーゲンになります。

アミノ酸、脂肪は身体を回復させる方に使われます。

トレーニングとできる限り近いタイミングで糖質を摂ると体脂肪になりにくいです。

トレーニングから時間が空きすぎる又はトレーニング休みの日は

糖質をあまり摂らないようにすると、体脂肪がつきにくくなります。

どうしても甘いものが食べたい

トレーニング後食べることをおすすめします。

ダイエット中の方たまになんで毎回はおすすめしません。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊