腹筋　スクワットどちらが痩せるのか？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

腹筋、スクワットどちらがやせるのか？

腹筋は腹直筋は鍛えれますが、腹筋の動きは小さいです。

消費カロリーも少ないです。

なので痩せにくいです。

一方スクワットは

脚、お尻、腹筋、背中全部に効きます。

消費カロリーが全然違います。

腹筋の動く範囲

スクワットの動く範囲

これを考えるだけでも

使われるカロリーは全然違います。

腹筋はダイエットには効果が薄いです！

スクワットは全身のカロリーを消費する。

もちろん腹筋にも効く。

ダイエットに適しているのは腹筋よりもスクワットになります。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊