今年こそ絶対痩せる！ 「ダイエットで意識するポイント3選」

吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀
今年こそ絶対痩せる！
「ダイエットで意識するポイント3選」
今年こそダイエットするぞ！という方に
意識していただきたいポイントを解説します。

■ダイエット後の姿を明確にイメージする
ダイエットのモチベーションを保ち続けるためにも、明確な目標設定をしましょう。
「〇〇さんみたいになりたい」
「ウェストを〇cmにする」
等が良いと思います。
又いつまでに達成するという期間設定もしましょう。
いきなり大きな目標を立てるのではなく、短期的な目標、長期的目標と二つに分けるとモチベーションの維持に繋がります。

■大きすぎる変化を求めない
大きな変化を求める余り、最初からキツ過ぎることをやってしまい、ダイエットが継続できなくなります。
ですから、長期的な最終目標を少しずつ立てて、達成していくようにおすすめします。
最初から頑張り過ぎないことです。

■自分の弱点としっかり向き合う
自分の弱点としっかり向き合うことが大事です。
自分の今の状態を把握するために写真を撮って記録したり、サイズを測っておくこともおすすめです。
自分の理想でない姿に目を背けたくなりますが、そこは自分に嘘をつかずしっかり向き合うことが大切です。

今年こそダイエットをして理想の姿に近ずけるように、一緒に頑張りましょう！
当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊