ダイエット中おすすめ！ 「コンビニ低カロリー食品」

吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀
ダイエット中おすすめ！
「コンビニ低カロリー食品」

コンビニで気楽に購入できる食品をトレーニング後の栄養補給に役立つので保存必須です。

①サラダチキン
②タコブツなどの魚介類
サラダチキンは低カロリー高タンパクで手軽に食べられるのでダイエット中にもオススメです。
チルドの煮魚なども、ビタミンも摂取できるのでオススメとなります。

③ゆで卵
④おにぎり
ゆで卵はアミノ酸スコアが高い良質なタンパク質食品です。
困ったらゆで卵たべるのがいいです。
おにぎりの具は脂質が低いもの選ぶことで素早くエネルギー補給できます。

⑤蕎麦
⑥サラダ
低GIの蕎麦は、とろろ蕎麦、おろし蕎麦を選ぶとミネラル分の補給にもつながります。
サラダはタンパク源や海藻類が入ったものを選びドレッシングはノンオイルがいいです！

⑦納豆
⑧カニカマ
納豆は植物性タンパク質のほか、ビタミン、ミネラル豊富です。
カニカマは魚由来のたんぱく質が摂取できて小腹が空いた時にオススメです。

⑨脂肪ゼロヨーグルト
⑩プロテイン入りドリンク
脂肪ゼロのヨーグルトは高タンパク、低脂質なのでダイエット中の方の間食のもいいと思います。
プロテイン入りドリンクは手軽にタンパク質摂取したいときに便利なアイテムです。

脂質制限ダイエット中にコンビニで何食べるか迷ったときこれらの食品を選んでください！
当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊