ダイエット終了後リバウンドを避ける方法！

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエット終了後

リバウンドを避ける方法！

ダイエットが終わると一気に食欲が増えてしまう

空腹感があるからです。

なぜ空腹感が起こるのか？

血糖値が安定しないから、安定していれば空腹感を抑えることができる。

どうすれば血糖値を安定させれるのか？

糖質の摂取量をある程度抑えてみる。

ダイエットが終わって、一気に

白米、小麦、ラーメン等は避けて

ゆっくり吸収されるものを選ぶ。

オートミール、蕎麦、玄米、サツマイモ等

こういった食材を食すと比較的リバウンドを避けることができます。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊