ダイエット中　冬に食べるべきもの！

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエット中の方へ

朝晩冷えてきました。

寒くなると

血管が収縮して、酸素、栄養の流れも悪くなります。

そうなると

免疫が落ちて、風邪などひきやすくなります。

食事で体温を上げる。

有名なところでは、唐辛子。

唐辛子のカプサイシンは体温を上げてくれる。

しかも筋肉を増やす作用、体脂肪を燃やす作用がある。

意識的に唐辛子が入った料理を食べる。

キムチ鍋、ペペロンチーニとか食べるといいです。

体調に気を付けましょう。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊