寝る前にタンパク質が足りないと気が付いたときどうしますか？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

寝る前にタンパク質が足りないと気が付いたときどうしますか？

寝ますか、食べますか

バルクアップ（筋肉を発達させて身体を大きくしていくこと）狙いなら食べます。

ダイエット狙いなら寝る。

バルクアップ中は就寝前にタンパク質が不足しないようする。

血中アミノ酸をキープしたほうがいいからです。

ダイエット中は寝たほうがいいです。

寝ることでそう摂取カロリーが下げられるからです。

しかし、このような状態が続くと

筋肉が落ちる可能性があるので

就寝前にタンパク質が足りない状態にならないように気を付けたいところです。

忘れないようにしましょう！

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊