ダイエット時、朝イチ食べるべきものは？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

今日はダイエット時、朝イチ食べるべきものは？

プロテイン、白米どっちです。

結論からいいますとプロテインになります。

この場合は特にホエイプロテインになります。

GLPー１というホルモンが増やせます。

GLP-1はインスリンの働きを高めます。

多めに飲むことで効果が出るということです。

ホエイプロテインを朝に飲むことで

食欲を抑える
セカンドミール効果があり、昼食までその効果が続きます。

白米はバルクアップ（筋肉を発達させ体を大きくしていくこと）に向いています。

ダイエット目的なら朝にホエイプロテインを多めに飲むことで昼食を減らせます。

上手くダイエットに役立ちます。

ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊