イチゴとブドウ　ならダイエットに向いているのはどちらか？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

今日は　イチゴとブドウ　ならダイエットに向いているのはどちらか？

少しお話します。

結論から言いますとイチゴになります。

ブドウは結構糖質が多いです。

吸収が早いですので血糖値が急激に上がりやすいです。

イチゴのほうは、糖質は意外に少ないです。

糖分の吸収は、比較的に遅いです。

そしてビタミンCもかなり摂ることができます。

エラグ酸（抗酸化物質）という、体にいい成分も入ってます。

ダイエットにおすすめになるのは、ブドウよりもイチゴということになります😊

イチゴに練乳はNGですので、そのままでお願いします。

まだまだ暑いですが体調に気を付けて、ダイエット頑張りましょう！

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊