体脂肪燃焼効果が期待できる身近な飲み物とは？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

今日は、体脂肪燃焼効果が期待できる身近な飲み物を少しお話します。

1番おすすめはコーヒーです！

運動する前に、カフェインを飲みます。

45分ぐらいから効いてきます。

どれくらい飲むかといいますと、体重×0.2ｍｇぐらいです。

60kgの人なら１２０㎎ぐらいカフェイン摂るといいです。

だいたいコーヒーの入れ方によりますが、１杯８０㎎～１００㎎のカフェインが入ってます。

ですからトレーニング前に１，２杯コーヒーを飲んでおけば十分脂肪燃焼効果が期待できます。

冷たいアイスコーヒーを飲んでから運動すると、脂肪燃焼が期待できますよ！

暑いですがトレーニング頑張りましょう。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡くださいを少しお話します。

1番おすすめはコーヒーです！

運動する前に、カフェインを飲みます。

45分ぐらいから効いてきます。

どれくらい飲むかといいますと、体重×0.2ｍｇぐらいです。

60kgの人なら１２０㎎ぐらいカフェイン摂るといいです。

だいたいコーヒーの入れ方によりますが、１杯８０㎎～１００㎎のカフェインが入ってます。

ですからトレーニング前に１，２杯コーヒーを飲んでおけば十分脂肪燃焼効果が期待できます。

暖かいコーヒーを飲んでから運動すると、脂肪燃焼が期待できますよ！

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください。