ダイエット中 効率的に脂肪燃焼する方法とは？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

ダイエット中効率的に脂肪燃焼する方法とは？

食事を減らして

摂取カロリーを減らしても

全体的な脂肪の分解としてはそんなに大きくは変わりません。

例えば

摂取カロリーと消費カロリーの間に1000キロカロリー違いが合ったとしても

一杯食べて
一杯運動する

1000キロカロリー差があったほうが、脂肪は燃えやすいということ

どのような運動がいいか？

おすすめは、ウェイトトレーニング筋トレです。

一般的な有酸素運動30～40分したとしても実はそれほど脂肪燃焼には効果的ではないからです。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください。