プロテインは太るのか？

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

プロテインは太るのか？

良く皆さんから聞かれますが

普通に食事を摂ってそこにプロテインを追加すると太りません？

そう思いますよね。

もちろんプロテインにもカロリーがあります。

食事で

2000キロカロリー摂取する
2000キロカロリー＋プロテイン摂取する

普通2000キロカロリー＋プロテイン摂取する方が太りそうに思いますよね！

実はそんなことはなく

プロテインを追加しても体重、体脂肪は増えないという研究結果があります。

プロテインを飲むと食欲が抑えられる。

そうなるとトータルカロリーが減ることにもなります。

ほとんどの方が、プロテインを飲むことでむしろ痩せます。

普通の食事で、プロテインを追加して摂取カロリーが増えたとしても太ることにはなりません。

タンパク質はDIT反応といって体温を上げる効果もあります。

体温を上げて、消費カロリーが増加する。

ですから太る心配なくプロテインは飲んでください。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください。