太らない外食メニューのコツ！

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

太らない外食メニューのコツ！

低脂質な外食メニューの選び方

友人や仕事つき合いなどで外食する機会が多いと、「低脂質」とは縁遠いメニューが続いてしまうことも良くあると思います。

コツとしては、まず調理法に注目してみましょう！
「ゆでる・蒸す＜煮る・焼く＜炒める・揚げる」の順で脂質の多さが変わるので、選べるのであれば茹でる・蒸すという調理法のメニューを選びましょう！

また、丼ものや麺類ではなく、定食を選択するのもおすすめです！

その際に、良質な筋肉を作ることはもちろん、身体作りを意識した食事摂取のためにたんぱく質をメインに確保できるメニューを選択しましょう。

外食が多くなるこのシーズン、ぜひ参考にしてみてください！

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊