「意外と知らない⁉ タンパク質不足で身体に起こる症状」

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

「意外と知らない⁉
タンパク質不足で身体に起こる症状」

〇筋肉量の低下
タンパク質には、筋肉を合成したり、筋肉の減少を抑制したりする働きもあるので、不足すると筋肉量を低下させることに
直結するため、要注意です。
体内では、臓器の働きも低下しやすくなったり身体に様々な不調として現れます。

〇太る、疲れやすくなる
筋肉は人が生きる為にも必要なエネルギーを発生させる働きがあり、タンパク質の量が少なくなってしまうとそのエネルギー
も少なくなります。
よって疲れやすくなります。
最終的には、身体の基礎代謝が低くなり、脂肪を溜めこみやすい身体＝太りやすい身体になります。

〇肌トラブル増加
タンパク質はお肌にハリ、ツヤに欠かせないコラーゲンの材料でもあります。
タンパク質が不足するとともに、コラーゲンも不足してしまうため、シワやシミ等のトラブルにつながりやすいです。

〇髪の毛のトラブル増加
髪の毛も「ケラチン」と呼ばれるタンパク質で構成されています。
タンパク質不足は、髪の毛潤い低下、抜け毛、切れ毛、白髪等の原因になるため、毛髪の為にもタンパク質
摂取は大切です。

〇集中の低下
集中力、やる気等に関するセロトニン、ドーパミンなどの脳内物質も，タンパク質からできています。
その為、タンパク質が不足すると集中力、思考力の低下につながりやすく、無気力、脱力感、不安感、イライラ等
様々な心の不調にもつながる恐れがあります。

タンパク質不足は様々な影響を身体に及ぼしてくるので、しっかり意識して摂取していきましょう。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊