「ダイエット中の正月お餅は良くない？」

吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀
「ダイエット中の正月お餅は良くない？」

お餅は傘小さく1個でご飯2杯分ぐらいの糖質が入っています。
傘小さいため2個3個食べれてしまいます。

■ダイエット中の方はお餅は注意が必要
ダイエット中の方はお餅はどんどん体に入りますので簡単にカロリーが増えることから太りやすくなります。
ダイエット中の方はお餅は食べ過ぎないように注意が必要です。

■お正月にはこれ！
ダイエット中の方はおせち料理を食べる際には、毒にも薬にもならない様な数の子を食べてから、その後に
お餅や、お雑煮を食べるようにするとあまり体脂肪がふえないですみます。
又新年会には甘酒を飲む方が多いと思いますが。甘酒は体によいです。腸内細菌を良い状態にしてくれます。
特に原料は麹や酒麹からできているもののほうがカロリーは少ないです。

お正月太りに注意しましょう！
当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊