「最強のダイエット食」

吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀
「最強のダイエット食」

■サーモン
サーモンにはエイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸といった肝臓から油を取ってくれる成分が含まれています。
すなわち脂肪をエネルギーにしてくれるのを助けてくれます。

■ゆで卵
特に消化に良いのは半熟ゆで卵をおすすめします。
腹持ちの良い状態でゆっくりとアミノ酸を放出してくれるメリットがあります。

■ホタテ
コハク酸というアミノ酸に似た成分がたくさん含まれています。
コハク酸には消費カロリーを増やす役割があり、ホタテにはたくさん含まれます。

■トマト
共益リノール酸(CLA）と呼ばれるダイエットサプリメントがありますが
13-OXO-OPAと呼ばれるCLAと似た成分がトマトには多く含まれます。
トマトジュースでいうと500～600ml程度ですのでジュースのほうが摂取しやすいでしょう。

ご自身の目的合うダイエット食材をぜひお試しください。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊