「脂質制限はこれを食べよ！20選」

吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

「脂質制限はこれを食べよ！20選」
これらの食材を味方につけてもっと簡単にダイエットを進めましょう！

■肉類
牛ヒレ（赤身）、牛レバー、ローストビーフ、ビーフジャーキー、クジラ肉（赤身）、豚ヒレ（赤身）、鶏むね肉（皮無し）、ササミ
脂身が少ないお肉を選ぶのがポイント。

■魚類
アジ、イワシ、シラス干し、カツオ生
魚でも意外と脂質が高いものがあるので注意が必要です。
例えば鯖等

■乳製品
低脂肪乳、無調整豆乳、カッテージチーズ
チーズの中でもカッテージチーズは脂質が低くおすすめです。

■調味料、炭水化物
醤油、本みりん、食塩、穀物酢、白米、玄米
「調味料で台無し」なんてことにならないように注意が必要です。

お気に入りの食材、調理方法を見つけることでよりダイエット楽しくなるかもしれません。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊