GABAについて！

こんにちは！
吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

今日はGABAについて少しお話します。

GABAというのは、アミノ酸の一種ですが、体内では神経伝達物質一つです。

神経伝達物質は、興奮性と抑制性があります。

例えばアドレナリンは興奮性となります。

神経細胞を興奮させて、普段よりもパワーをアップさせるような作用があります。

それとは逆に、リラックスさせる抑制性の神経伝達物質ががあります。

その代表がGABAになります。

GABAは体内で作ることができます。

作り出すときにビタミンB6も必要になります。

B6をしっかり摂ると体内で、GABAもしっかり作ることができます。

抑制性ということは具体的に何が起こるか？

血圧を下げる
脳内にGABAが増えると眠くなったりします。

逆にGABAが不足すると

血圧が高くなります。
脳が興奮して眠れなくなります。

一方でGABAが多いと、成長ホルモンが出る働きがあります。

筋肥大又は、脂肪燃焼にも効果があります。

最近スーパーやコンビニでも見かけるようになりました。

ぜひGABA利用してみてはいかかでしょうか😊

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください。