Q、お酒を飲んでも太らない方法ありますか？

吹田市パーソナルジムMIRIZ大阪店の津川です😀

Q、お酒を飲んでも太らない方法ありますか？
よく聞かれます！
新年会シーズンお酒を飲んでも体脂肪を増やさない方法

まずはお酒を飲んでアルコールが体に残る、それが良くありません。
ではアルコールをどうやって分解するのか？
ナイアシン、ビタミンB3を摂る。
これによって、アルコールを分解しやすくなって二日酔いにもなりにくいです！
アルコールと糖質を一緒に摂ると特に太りやすいです。
アルコールを飲むときには、糖質をあまり含まない食材を選ぶ
刺身、焼き鳥、カルパッチョそうしたものをおかずとして食べるようにする！
脂っこいもの、糖質の多いものはアルコールと一緒に食べないように心がけると
体脂肪はあまり増えないです。

当ジムでは無料でカウンセリングを行っておりますのでお気軽にご連絡ください😊